ニセ横浜マラソンから中二日で練習を再開。

日曜日は夜寝ているときに股関節が痛み出し、途中から眠れなくなり、翌朝もまともに動けなかったが、午後からだんだん動けるようになってほっとした。

今朝はガーミン君の推奨リカバリータイムがまだ17時間残っていたが、ジョグする分には問題ないと思って出発。

最初はゆっくり走りだしたが、だんだんと気持ちよくなってペースが上がりビルドアップのようになった。

ニセ横浜マラソンの疲れがまだ残っているのは、左ハムと右ふくらはぎ。この辺はよくストレッチしておきましょう。

走り終わったらVO2Maxが46から47に回復。リカバリータイムは29時間増えて46時間になった。