昨日は夕方に時間ができた（それは後で錯覚だと分かったんだけど）ので、ちょこっと10キロ走ってみた。50分を辛うじて切るペースで、息も絶え絶えだったものの、久しぶりにVO2Maxが56に回復した。よーし、ここから少しずつ体力を上げていくぞ。

と、希望に満ちて今朝の練習。昨日の二部練で疲れているので疲労抜きジョグ。

今まで疲労抜きでも、フォームに気をつけたりして自然にペースが上がってしまったが、今日は筋肉をほぐすことだけに専念して、腰が低くなっても良いことにした。

時間いっぱい8キロ走って帰宅。疲労抜きは、こうでないといけないな。でもVO2Maxはまた55に下がってた（ｶﾞｯｸｼ）。

連続出走961日。