久しぶりにポイント練習。

緑道1周ペース走。最近、これ以上にスピード出す練習してないな（焦）。

足の調子も完全ではないので、4分30～40秒を目安に。

1キロの入りは4.27。4.40位かと思ったので割と好調のようだ。

その後も4.30以内のラップが続く。緑道北側に入ってからは20秒をわずかに切るようになった。

しかし調子が良いせいか逆に力んでしまい、うまくリラックスできていない。そのためか心拍数は高め。

中川駅の歩道橋を含むラップは4.37。中央公園裏あたりからの上りの1キロは4.32。4分30秒を超えたのはこの2区間のみ。

最後の500mの下りはガンガン飛ばして、54.58と辛うじて54分台でゴール。

余裕は少なかったが、まあ納得のいく走りだった。

しかし多分最後の500mで左ふくらはぎを少し痛めてしまった模様。まあ、慣れているので焦らないけど。

連続出走521日。