昨日、少しつかんだrelaxationをより確実にすることを目標に走る。

前半はクワトロ練。ジョグの区間や序盤の疾走区間ではリラックスして走れた。

後半の快調走もまずまず。腹と腰の力を時々意識的に抜くのがリラックスのポイントかな。

今日もふれあいの丘近くで年末ぐるぐる部隊と遭遇。一緒に数百メートルだけ走らせてもらい、最後は葛が谷公園でジョグ、のつもりが気持ちよくて快調走。ここではとてもよくリラックスできた。

連続出走491日。