今回の週中ポイント練習は趣向を変えてビルドアップにしてみた。

ペースは特に設定せず、体調（成り行き）に任せる。

コースは3.5キロコース2往復。

特に最初はゆったり走ることにしてスタート。1キロのラップは･･･緑道のキロ表示では5.00だったが、ガーミンがラップを刻んだのはその12秒後。ガーミンが2キロのラップをとった位置は、過去最も遠いところだった。

いつも機械のせいにしてガーミンくんには申し訳ないが、今日のラップは当てにならない。3.5キロの折り返し地点は、緑道の距離表示だと実際より多分50mくらい短いようなので、厳しめにそこから90m先に設定している。いつもはガーミンで3.55kmくらいになるが、今日は3.44km。折り返しのタイムは16.56（4.50/k）。

今日はペースの上がり方がいつもの快調走よりも鈍い。軽快感もない。7キロの折り返しは33.04（16.08、4.36/k）。

8～9キロあたりで軽快なフォームを思い出したが、すぐ消えた。10.5キロの折り返しは48.23（15.19、4.22/k）。ちなみにいつも同じコースで10.5キロのペース走をするときのガーミン計測距離は10.65kmくらいだが、今日は10.39km（過去最短、10.5を切ったのも2度目）！

ここから少し意識してペースを上げる（が、あんまり上がってなかった）。14キロのゴールタイムは1:03:14（14.51、4.15/k）。

ひー、爽快感も達成感もないダメダメなポイント練習だった。今日はBUでいつものポイント練習より負荷が低いので、｢ちょっとキツイ練習に耐えてやるぞ｣という気持ちが弱かったのがいけなかったのかな。

連続出走386日、さいたまマラソンまで60日。