昨日のフルマラソンのダメージを確認することと、疲労回復を目的に11kmのＪＯＧを実施

5:00/kmを目安にランを開始

　身体の変調はないが、息が上がるのが早い

　　仕事中は疲労を感じなかったが

　　　かなり疲労が蓄積されているようだ

3km過ぎで5:00/kmをあきらめ、疲労回復ＪＯＧに切り替える

　ふくらはぎの張りはあるが、痛むところはない

しばらく、疲労回復に専念する