平日にすっかり走らなくなってしまっていたが今日は久しぶりに帰宅ラン。桜があちこち咲いてきたけど曇っているのが残念。

明日はまた雨らしい。

週末は走れるかなぁ。

昨日の芝生ジョグのダメージで

ふくらはぎがバリバリです。

ジョグを途中で切り上げてウォーキングで

時間を伸ばして１時間です

久々に朝ジョグ

ずーと寒さを言い訳に朝ジョグをしていなかったが

なんとか起き出してジョグ減量するにはやっぱり朝ジョグが効きそうだなあ

だいぶ疲労が抜けてきた

今日は11kmジョグ。膝の痛みは大丈夫そう。

来週あたりから野辺山に向けての練習を始めよう

夕方、まだ時間があったので走りに出たが、次第に先週痛くなった右脚の付け根外側が痛くなってきたので5キロで走るのは止めて、歩いて戻った。

新潟に帰省途中、浦佐駅で途中下車して、駅ちかの高山(483m)という山に登った。
雪が少なかった今冬ではあるが、山の上の方はまだ残雪がたっぷり。
雪を踏みしめての山登りになった。
あいにく途中から雲が広がって、青空と雪山とはいかなかったが、越後三山はもとより、谷川連峰や苗場山、遠くには妙高山も見ることができた。

　ちょうど３週間ぶりの春日公園です。

やっとほぼ満開を迎えた桜が昨日の豪雨で散ってしまっていないかと心配でしたが、まだ大丈夫ですね。

桜の木の下で真新しいランドセルを背負って写真を写す親子さんを何組も見かけました。

アップ2分、2.01km（7:15/km目標）、4.02km（6:00/km目標）、2.01km（7:15/km目標）、ダウン2分　シューズはマジックスピード3　曇り　16.7℃　北西風　中

前後は7:12/km、7:11/kmと目標クリアですが、4.02kmは平均6:05/kmペースで目標クリアならず。

でも、設定範囲の6:09/kmをクリア出来たので、まずは良かった。

今日はなんか疲れが溜まってる中でしたが、中々設定範囲で走れず、折り返し後のペースアップで何とか平均6:05/kmペースになった次第です。

5kmレースは赤信号かな？今日はちょっとキツかったです。

デサントGENTEN STでジョグ

久しぶりのミニマスジョグ

IMC例会

朝ジョグ

IMC朝練

海岸散歩

昨日は母親に会いに行ってきた。2月末の100歳の誕生日の時も施設でコロナ感染者が出て窓越しの面会お祝、その後3月初めに行った時も母親の部屋の隣でやはり感染者が出て窓越し面会、その時に初めて僕の事がわからず

20年も前に死んだ母親の弟の名前で僕を呼んだ。

その何日か後でに施設内で感染者が広がり、母親も感染してしまった。

幸い症状は出ない、軽いものだと連絡を受けていたが内心心配していた。

それから3週間経ってるしもう大丈夫かな？と昨日面会に行った訳で

いつもの窓越しを覚悟していたが、コロナも落ち着いたという事で面会室で対面で会う事が出来た。

また僕の事忘れてしまってるのだろうな～～と思っていたが、施設の方が「息子さんが会いに来たよ」と声を掛けた所、「kenちゃん来たのか」と声を掛けて来た。その後「何処に行ってたんだ？」という言葉には少し驚いたが、1年以上も施設に入所していると自分の家と勘違いしてるみたいだ。

母親に会い少し安心して帰ろうとしたところ、施設の方から

長谷川さん○○さん知っている？○○さんは私の家の近くで仕事で何度も行っている家の人だし、その息子さんは僕と同級生、母親と同じ時期に入所していた人だ。

施設の人が「亡くなったんですよ」と母親よりは5，6歳若いけど90歳も半ばだし、そうなんだと思ったが、亡くなったのは同級生の息子さんの方で、僕に○○さんの身内、親戚関係を聞いてきた。

そんな事が昨日あって今朝は走る気力が出てこない。海でも見てこようと散歩に出かける。

快調走実施。

今日はゆっくり外を走ってみた。

途中、たちさんたちに会えて少し一緒に走れた。

ゆっくりでも尻は痛いし、キロ6分半くらいでも心拍数が140を超えてしまう。絶不調。

最近はエアロバイクでも、終わった後、尻が痛くなるし、いよいよ八方ふさがりになってきた。