先週に続き、荒川河川敷30KMを実施。

はじめの10KMは6分15くらいのペースで。

右のひざ裏の外側の筋が痛むが続行。

10KM過ぎると痛みが治まり（慣れ？）

6分ちょうどのペースで22KMまで行く。

途中雨、みぞれが強くなったり弱くなったり。

靴がビショビショになってきて足が重く感じる。

そのせいか、前回より早めにペースが遅くなる。

23KMからは6分30くらいになり、

27KMからは7分台に。

でも、前回のように8分後半台まで落ち込むことなく

若干ペースを上げられるくらいになった。