昨日は、足首に不安があったので、準備運動したあと走るのをやめた。

今朝は調子が良く痛み（違和感？不安？）もなく走れた。

クリスマスで食べて飲んでしまい体が重い。

体重＆体脂肪増えた・・・

朝食：クロワッサン2個、Ｌチキ１個、コーヒー

昼食：ミートポルチーニクリームスパゲッティ

間食：シナモンロール1個、コーヒー、おいなり2個

　　　　チョコフレーク（小）1袋、プリッツ手羽先味

　　　　オレンジジュース、ビスケット3枚

夕食：これから家に帰って煮魚

企画書作る時はいつも現実逃避にはしり無駄食いしてしまう。今日もたらふく食べてしまった・・・