先週豪雨のため、5000ｍＴＴが中止となり、今日にスライド。このところ連日の飲酒による不摂生な生活と蒸し暑さで、今日は朝から調子が悪かった。先週の水曜だったなら、調子がよく18分台が出たのだろうけど、調子も気力も絶不調だった。とりあえず、ハイペース走をやりましたって感じ。

300×3　（64-65-60）

5000ｍＴＴ　20分20秒