昨日の箱根外輪山トレイルのダメージは

前回の丹沢の時ほどはなかったが

疲れてしまいケアが十分でなかったためか

下半身全体の疲労感は強い

今日は昨日とのセット練習として

ロング走を敢行

野辺山のウルトラの練習の一環として

疲れたきった足であっても

どこまでフォームを崩さずに走れるかを試みる

キロ６分前後で力を抜いて省エネ走法を意識しながら進むが

左足の膝頭が痛くなってきたので２０キロで終える。

そのあとは砂浜走。これは相当にきつく５キロでギブアップ。

２日間で７５キロ頑張ったが

野辺山と奥久慈を走る者としてはまだまだである

今夜はしっかりとケアしておこう。