久しぶりの砂浜練習

２月中に何度か吹き荒れた強風により

だいぶ砂浜が硬くなってしまったが

砂丘状になっているアップダウンの箇所に足を踏み入れると

至るところズボズボとめり込んでいく

骨盤をしっかり回旋させながら頑張って１２キロ。

やはり砂浜走はごまかしがきかない

途中から雨が降ってくるが

頑張って１２キロ。

終了後に３キロペース走（４分５２秒・４６秒・３７秒）

きついがフォームを崩さずに丁寧に走る。

昨日１７キロ、今日は２０キロ。

４日前にフルを走った割には足の動きは軽い

ただ、左ふくらはぎに軽い痛みがあるので要注意。

３月中にウルトラをきちんと走りきれるための基盤を作っていこう