土曜日だというのに多忙

それに加え明日も仕事・・（嘆）

早く帰りたい気持ちをぐっとこらえ

寒い中頑張る　気温１２度　

これからの寒さへの耐性を強くするため

Tシャツランパンで走る。でも走り出すとこのくらいがちょうど良い。

時間がなく８キロで終了

途中１・５キロの長い坂を登り切った後

３００mの坂道インターバルを３本

心肺に刺激を入れるが腹ペコだったので

へたってしまう。

衰えてしまっている心肺機能を回復させるには

漫然とジョグより距離は短くとも

少しでも刺激入れした方が、今の自分には良いかも。