台風接近により時折スコールのような雨が降る中刺激入れ

先週のOSJの練習会で行った

１キロ６分回しのインターバル５本

しかし今日も疲れが溜まったいて足がとても重く

スピードが上がらない

おまけに３本目の時にボタンを誤って押してしまい

ペースが狂ってしまう

一度ペースダウンすると立て直しが大変

４本目、５本目、少し取り戻すも全体的に

中途半端なインターバルになってしまった

４分３２秒　４分２３秒　４分３８秒　４分１６秒　４分１８秒

その後５キロをインターバル走全体と

同じラップ（キロ４分５２秒）で流す。

暑くなったり、途中で強い雨になったりめまぐるしかったが

週１回ずつのインターバルとロング走（２０キロ以上）は

上州武尊が終わるまでは、マラソンのつなぎ練習

しばらく続けていこう。