刺激入れ １０キロ
夜勤明け ３時間ほど仮眠。
体調は少し回復。走り出すと幸い足の動きが良かったので
スピード練習に切り替える
３キロジョグの後 ５キロをキロ４分３０秒台でキープ
その後少しペースを落として流す
３キロ〜１３キロの１０キロは４６分４１秒 平均ラップ４分４０秒
やはり週１回でも刺激入れを行わないと
どんどん衰退していくので気をつけなくては
明日はなんとか試走に行けそうかな？
湘南オヤジ さんのランブロ
湘南オヤジ
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 56歳 |
| 身長 | 171.0cm |
湘南地方に住む中年オヤジです。
登山のためにやっていたランニングですが、
今や手段と目的が逆転してしまい、マラソンにはまっています。
職場の同僚が、Foreranner405を、皆に見せびらせかて喜んでいるのに刺激され、廉価モデルの１１０を購入してしまいました。
ますます「走らなくては」という、強迫観念が強くなりそうですが、けがに気をつけながら、といってもすでに左ひざを痛めていますが、コツコツと走り続けていきたいと思います。
