今日は強い南西風が吹き荒れ

海岸は砂嵐状態。

海浜公園をぐるぐるしながら

スピード練習・・といっても

休み休み。足底筋膜炎の痛みは出たり消えたり。

マラソンの方はシーズンオフになっているが

週に１回は刺激入れをして行かなくては

錆び付いてしまう。

今月の走行距離は３０８キロどまり

そのうちの１３６キロ、全体の４４％は登山、トレイル等の山練

歳と共にマラソンと山の両立はきつくなって来たが

上手に練習配分して行きたい。

来月は野辺山ウルトラ対策の山間部のロング走をどこかで１回

あとは奥久慈と美ヶ原対策。昨日２５０００分の１の地図を購入。

特に厳しい奥久慈は初めてなので試走を含めた対策を考えなくては