砂浜ジョグ 忍耐の15キロ
夜勤明けジョグ
涼しいこともあり昨日に続き砂浜ジョグ
今日は頑張って15キロ。
キロ6分30秒前後のペース。
心拍数も通常の同じペースより30くらい多くなり
全身に大汗をか来ながら、
じっと我慢の子で何とか走り終える。
今月の砂浜ジョグはトータル50キロとなるが
どのような形で効果が出てくるのかは
もう少し積み重ねて行かなくては何とも言えない。
明日より夏企画の福島の山。
またしても天候は不順のようだ
雨男・・・今年は見事なまでに復活
同行していただく方には誠に気の毒である。