夜勤明けジョグ

砂浜ジョグを途中で入れる

途中強風に苦しめられながら、何とか５キロ。

至る所不整地の砂浜のため走りにくいことこの上ない

キロ６分３０秒でも心拍数も

普段のロードの同じペースより２０以上も高い

おまけに足の裏が痛くなってくる。

忍耐と根性が求められる砂浜走。

もっと余裕を持って１０キロ位はこなせるようにしなくては

ただ、砂浜から上がりロードに戻ると足が非常に軽くなり

そのあとは刺激入れを兼ねて５キロほどBUを入れて終える。

今月は砂浜走・・何とか１００キロを目標に頑張りたい

今のところ１７キロ