砂浜ジョグ
本来なら、今日、明日と北岳登山の予定であったが
台風接近により中止
自宅で2日間ゆっくり静養しようとも考えたが
いつまでたっても曇り空のまま雨は降らず
ゆるゆる走るなら、と海岸に出る。
風は北東の風でヒンヤリしていてさほど強くないが
波は普段より高く今日は遊泳禁止状態
海水浴客も格段に少ない
疲労抜きと称してだらだら走るよりは
ゆっくり走りながら負荷のかかる練習をやろうということで
砂浜ジョグを途中から取り入れる
キロ6分〜6分半ペースでもかなりしんどい
おまけに今日は波が高く、うっかりしていると波が足元まで迫ってくる
さらに砂浜自体が傾斜しているところが多く、
それを横切ることになるので、走りにくいことこの上ない
結局行きは5キロ、帰りは2キロくらいで終える。
この砂浜ラン、ふくらはぎは使えないので、
骨盤強化にはもってこいの練習なので
今後もっと取り入れていこう。
「湘南」のハンドルネームを持った者が
砂浜練習をやっていなかったとは何事だ!と叱られそうだが...。