今日は休日なのだが、朝から暑い！

こんなでの中灼熱の砂浜ラン

やってやろうじゃないか！というのは気持ちだけ

急遽思い立って山中湖へ車を走らせる

標高１０００mの山中湖　幾分涼しいと思いきや

なんと気温は３０度近い...

しかし空気はいくらか乾いていて、時折吹く涼風が心地よい

久しぶりに忍野近辺の山を走ろうということに

以前よく参加していた忍野高原トレイルレースの逆走

扚子山を目指す

太平山から平尾山、アップダウンを繰り返し石割山へ

ここまで１時間半

既にばて気味、昨日飲み過ぎたためか脱水状態

暑くて息がきれる。のども乾く。

十二曲峠間で１０風で駆け下り

ここから立ノ塚峠を経て扚子山への激登り

最後の方は壁の用な岩場をよじ上る

このコース今まで下りしか経験無かったが

今回初めての登り。

昨年のUTMFは暗い中多くの選手が

１００キロ以上をたどった後、この危険な険しい登りに挑んだというこ

とを考えると、なんか想像を絶する世界という感じ。尊敬の一言。

でも今年はこのコースを下ったわけか・・（怖）

１５時丁度。３時間１５分で何とか杓子山頂。

ここで飲み物がなくなる。苦しい。

汗だくになって、気合いを入れて忍野方面に降りる

最後の高座山のスリッピーな急降下も頑張って、

何とか転倒すること無く降りきる。

本当に安全に下ることの難しさ！

１６時１０分　無事忍野に到着後は

山中湖までジョグ　しかしもう足は終わっていて

キロ６分台が精一杯。

１６時５０分　５時間５分で何とか山中湖に戻る。

ネットタイムは２５キロを４時間１８分。

夏のトレランはきつい・・砂浜ランとどっこいか....。

それにしても体力の衰えをひしひしと感じる（憐）