台風一過 １５キロBU
台風１８合が過ぎ去った夕方
久しぶりのBU走
湘南海岸は白波が夕日に照らされ美しかったが
ロード雨は砂や風で飛ばされて散乱している
木の枝やゴミが多く走りにくいので
途中で海浜公園に逃げ込む
ペースは5キロごと
２４：４２ ２３：３５ ２２：２０と
段階的にペースを上げていくことができ
インターバルやペース走りに比べて
心肺の方もさほどきつさを感じることはなかったが
最後の５キロはもう少し追い込まなくてはいけない
次回はそれぞれのラップを30秒前後短くしていきたい
湘南オヤジ さんのランブロ
湘南オヤジ
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 54歳 |
| 身長 | 171.0cm |
湘南地方に住む中年オヤジです。
登山のためにやっていたランニングですが、
今や手段と目的が逆転してしまい、マラソンにはまっています。
職場の同僚が、Foreranner405を、皆に見せびらせかて喜んでいるのに刺激され、廉価モデルの１１０を購入してしまいました。
ますます「走らなくては」という、強迫観念が強くなりそうですが、けがに気をつけながら、といってもすでに左ひざを痛めていますが、コツコツと走り続けていきたいと思います。
