インターバル走 1000m7本
2週間ぶりのインターバル 先週は皇居でだいぶ頑張れたが
ポイント練習は実施していない。
今回も1000m7本と間に2分のジョグのセット
だいぶ爽やかになってはいるものの
強い西陽を浴びてのランのため汗が滴り落ちる
結果的には前半は、まずまずで
キロ3分50秒台が2本連続出せた
しかしそのあとが良くない
後半3本はペースが上げられず
キロ4分8~10秒が精一杯。
7本の合計タイム28分23秒。
前回より43秒 キロ当たり平均6秒短縮できたが
もう少し頑張ってなんとか7本の平均ラップ
4分を切れるようになりたい
でもインターバルは苦手意識が強く
なかなかやろうという気持ちが起こらない
衰えゆく自分に打ち勝つための
大切な練習であることは分かるのだが・・