湘南オヤジ さんのランブロ

湘南オヤジ

性別
年齢54歳
身長171.0cm

湘南地方に住む中年オヤジです。
登山のためにやっていたランニングですが、
今や手段と目的が逆転してしまい、マラソンにはまっています。
職場の同僚が、Foreranner405を、皆に見せびらせかて喜んでいるのに刺激され、廉価モデルの110を購入してしまいました。
ますます「走らなくては」という、強迫観念が強くなりそうですが、けがに気をつけながら、といってもすでに左ひざを痛めていますが、コツコツと走り続けていきたいと思います。

今後の予定

自己ベスト

インターバル走 1000m7本

2週間ぶりのインターバル 先週は皇居でだいぶ頑張れたが

ポイント練習は実施していない。

今回も1000m7本と間に2分のジョグのセット

だいぶ爽やかになってはいるものの

強い西陽を浴びてのランのため汗が滴り落ちる

結果的には前半は、まずまずで

キロ3分50秒台が2本連続出せた

しかしそのあとが良くない 

後半3本はペースが上げられず

キロ4分8~10秒が精一杯。

7本の合計タイム28分23秒。

前回より43秒 キロ当たり平均6秒短縮できたが

もう少し頑張ってなんとか7本の平均ラップ

4分を切れるようになりたい

でもインターバルは苦手意識が強く

なかなかやろうという気持ちが起こらない

衰えゆく自分に打ち勝つための

大切な練習であることは分かるのだが・・

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