7月最終日　今月の走行距離は２００キロ。距離稼ぎを兼ねて

３０キロLSDを行う。しかし走り出してまもなくしないうち

に、体の気怠さを感じる。最初はキロ７分台で進んだが

後半は早く終えたい気持ちが先行してしまい

6分台まで上がってしまう

気温２８度のジメジメした中

スローペースとは言え3時間半も走り続けるのは

なかなかしんどい。

終了後の疲労感もフルマラソンを終えた時のようだ

給水は途中１リットルほど行なったが

帰宅後体重を測ると2.5kgも減っていた

完全な脱水状態・・（二日酔いのせいもあったか）