先日のトレイルランによる筋肉痛や関節痛は生じなかったが

飲み過ぎや寝不足による疲労は蓄積しているようで

時間が取れないこともあり

疲労抜きジョグもせず

2日間さぼってしまった・・。

夕方までにたまっていた仕事を片付け

強風の中海岸へ

足の方は比較的軽かったので

１５キロBUを敢行

前半は南西からの向かい風と砂嵐により

４分４０秒台が精一杯

後半は追い風に乗ってペースアップと行きたかったが

心肺の方がきつくなっってしまい

４分２０秒台がまでしか上げられず

不甲斐ない結果に。

ポイント練習としては中途半端な練習になってしまったが

もっと自分の力を出し切った練習をしていくためには

完全に疲労を抜いてからでないとダメかもしれない