１５キロベース走
今日は朝からの雷雨 夕立ならぬ朝立ち？
夕方からは再び暑くなり 夕凪の中を走る。
インターバルはきつそうなので
１５キロを平均４分３０秒台維持を目標としたベース走にする。前半は西陽を全身に浴び、かなりきつかったが後半はわずかながらBUできた。
インターバルもスタミナを強化していくために
キロ４分１０秒台をコンスタントに１０回くらい続けられるようにしていくほうが無理なく続けられるかもしれない。
あすから単独で北アルプスに出かける予定。
思う存分満喫してこよう！
湘南オヤジ さんのランブロ
湘南オヤジ
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 52歳 |
| 身長 | 171.0cm |
湘南地方に住む中年オヤジです。
登山のためにやっていたランニングですが、
今や手段と目的が逆転してしまい、マラソンにはまっています。
職場の同僚が、Foreranner405を、皆に見せびらせかて喜んでいるのに刺激され、廉価モデルの１１０を購入してしまいました。
ますます「走らなくては」という、強迫観念が強くなりそうですが、けがに気をつけながら、といってもすでに左ひざを痛めていますが、コツコツと走り続けていきたいと思います。
