７月最終ラン。今日も暑かったが、比較的調子は良く頑張って３００キロを達成する。今月はウルトラマラソンの関係で後半は疲れがたまってしまったが、来月は山での練習を多く取り入れ１０月のハセツネに備えたい。

さて２９日に告知した８月の登山計画について

まず、今候補に挙げているのは

①瑞がき山（２２３０m）

②金峰山（２５９９m）

③硫黄岳（２７５５m）

いずれの山も標高こそ高いのですが

登山口になる地点が既に標高１５００mありますので標高差で言えば７００～１２００mほどです。

標準的な歩行で①が５～６時間　②③が７～８時間程度。早足登山に一部走れるところをトレランすれば、さらに１～２時間の短縮は十分に可能です。丹沢の激しいアップダウンに比べれば、このコースにはほとんどアップダウンがないので、ある意味スムーズに行くのではないかと思います。

ただ高所であるため気象変化（突然の豪雨や強風、雷など）気象変化は時に激しくなることがありますので、雨具や着替えなどの装備は必携です。

トレイルランに慣れている方でしたら、トレランシューズでも十分に行けるコースだと思います。

どの山に行くかは、メンバーが固まってから決めても構いません。①と②は途中までコースが同じなので、その日の天候やメンバーの体調、時間などによりどちらかを選択することも可能です。

ザックは水と雨具、携行食、と肌着類の着替えなどが収まれば１５リットルくらいのものでもOKです。ただ今後登山を継続される予定の方は２５リットル程度のものがあっても良いと思います。

移動手段なのですが、日帰りならば中央本線の

朝１番のあずさ号（新宿７時８分、立川７時２９分

ただし１１日は満席なのでその１本前の臨時便新宿６時３０分、立川７時２分）で韮崎まで行き。そこでレンタカーを借りれば、いずれの登山口までは１時間程度です。したがってスタートは１０時くらいになります。

これはあくまでひとつの案なので、他にご意見があれば承りますので、お願いします。