おんたけウルトラトレイル前の最後のポイント練習。

５０キロを目標にスタート。無理せずフラットなコースを選択。天気は小雨が時々降る程度だが、気温２５度。ムシムシしている。

２５キロまではキロ５分１０秒前後を維持できていたが、それ以降は急速に疲労感が現れペースダウン。

何度も立ち止まりながら調子を戻そうとするも、最後まで完全にバテバテ状態。とても目標の５０キロは難しくなり３５キロで終了。その後は歩くのもやっと。

たちくらみも頻繁に現れる。キロ５分３０～４０秒なのに心拍数が１５０を超えていた。完全な脱水状態である。途中自販機で清涼飲料水を２本（７００ml）補給していて口渇感はあまりなかったのだが帰宅して体重計に乗ってびっくり。スタート前より３．５kgも減少している。今日くらいのペースで３５キロならそんなに減少することはあり得ないのだが・・・。甘く見ていた。下半身全体にも強い倦怠感が残る。終了後は両手先の痺れ感と目のかすみ感もしばらく残る。軽い熱中症も合併していたのか？

おんたけ完走に赤信号が灯る・・。

もうじたばたしても仕方ない。あと８日はのんびり静養しながら栄養補給に努めよう。