今日は、横浜マラソンに一緒に参加する予定の同僚と、走る予定だったが、都合が悪くなり一人で走ることに、あまり時間がなかったので1時間走に切り替える。

フルやハーフばかりで、10キロ走というのはあまり意識していないことが多かったが、今の自分の実力は、50分を少し切るくらいか。

目標は45分以内などとしているが、この数分を短縮するのは容易ではない。コンスタントに4分30秒で10キロ走り続けることは、ハーフで1時間40分を切るのと同じくらいの力が必要かもしれない。