eA愛知所属 ぱぱおのブログ

今後の予定

自己ベスト

LongJogを20km

電車で石神井公園まで移動し帰宅ラン。天気快晴・気温高め。初めて行く
土地を走るのは楽しい。3km消化した辺りから右前腿に使用感が出てきた
ので、腰が落ちないよう+腸腰筋の動きに注意。気温が高いのと、細かい
アップダウンがあるからかいつもより疲れを感じる。市中ランなので信号
待ちが多く遠慮なく利用した。設定は㌔6:30~7:00、普段のJOGはこれ
を上回りがちだが、今回は意識してペースをキープ。余裕をもって終了、
とはいかず20km走ったなりに疲れた。シューズについては、もう少し
クッション性の高いものに替えた方がいいかも。

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