ドリルの日。いい天気で朝から暑さを感じる。JOGで公園へ向かう。体が
重い。まずは股関節周りから。腰割りと回旋、アブダクション。ランジと
歩きながらの腿上げ。左右ぶれないよう。その場で腿上げからスキップ。
終了後JOGでラン帰宅。
夜は初めてのジム。下肢強化中心のメニューを選択し、トレーニング内容
はスマホやPCで管理できるというスグレモノ。