30分JOG
日曜日のジムトレで内転筋の筋肉痛が珍しく残る中、JOG実施。
ストレッチをしっかり行ったせいか、走り始めると違和感を感じない。
腹式呼吸に気を付け、上体をできるだけリラックスさせることに注意。
気温が低いせいか心拍数はまあまあ低い数値。時間を延ばした方が良いか
と思うもののこれ以上の早起きはつらい。
夜は筋トレ中心にジムトレ。久しぶりにクタクタになった。
性別 | |
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年齢 | 52歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
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日曜日のジムトレで内転筋の筋肉痛が珍しく残る中、JOG実施。
ストレッチをしっかり行ったせいか、走り始めると違和感を感じない。
腹式呼吸に気を付け、上体をできるだけリラックスさせることに注意。
気温が低いせいか心拍数はまあまあ低い数値。時間を延ばした方が良いか
と思うもののこれ以上の早起きはつらい。
夜は筋トレ中心にジムトレ。久しぶりにクタクタになった。