ジムトレの日。往復をJOGで。まだ少し一昨日の筋肉痛があちこち残る
中、ダンベルを使った上肢と、マシンを使った下肢のトレーニング。
30分トレッドミルで速めのウォーキング。帰りのランでは疲れが出た。