起床時心拍数55bpm。昨日は下肢を鍼灸院でケアしてもらった。
1分ウォーク…大股でゆっくり歩き下肢に刺激入れ。
30分JOG…心拍計暴走。体感では110bpm前後でJOG。服圧を高め、腰を
高くキープ。鼠蹊部を支点として下肢だけで走っている感覚になる。
鍼の打ち返しが少々あるものの、蒸し暑さを除けば快調。
1分ウォーク…ゆっくり歩いて帰宅。体重ヤバし。