起床時心拍数54bpm。快調。体も軽い。飲酒せず寝ると調子がいい。
1分ウォーク…いつものように大股で刺激入れ。
30分JOG…10分ほどで腹筋に使用感が出始め最後まで継続。残り10分で
右臀部・ハムストリングスに使用感。体は軽い。