eA愛知所属 ぱぱおのブログ

今後の予定

自己ベスト

30分トレ

ストレッチボードで下肢を伸ばしいつも通りスクワット後スタート。
ウォーキング開始すぐ右腿前側に使用感が出るのが気になる。下肢前側に
使用感が出るということはブレーキがかかっているということと聞いた。
また、右ふくらはぎに軽い使用感が出たので、着地がねじれていないか
足裏の感覚を確かめるがよくわからない。地面を蹴る時に足裏が左右に
捻じれているような気もする。
10分歩き10分JOG。㌔7分を切るペースが出たので慌てて速度を落とす。
少し息苦しい感じがしたので心拍数をチェックすると154拍/分。さらに
ペースを落とす。アキレス腱に違和感は出ない。
後半10分は歩いて帰宅し終了。

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