eA愛知所属 ぱぱおのブログ

今後の予定

自己ベスト

①ウォーキング②ウォーキング+JOG

①買い物ついでに家電屋までウォーキング。片脚スクワットで刺激入れ。
スタート時から早々に左右臀部中央に使用感が出る。
1.67kmで左臀部に強く使用感。
右脚ひざ裏下にも軽いながらも使用感が出るので気になる。
気温が高いせいか風邪が完治していないのか少々バテ気味。
②帰り道5分ウォーキング後、10分JOG。速さはしんどくない程度。
㌔8分前後。スーパーに昼食を買いに行く道すがら。
臀部全体に最初から強い使用感。風邪の影響か体が重く感じる。
JOG終了後数分歩いてスーパーで買い物し、その後ウォーキングで帰宅。

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