走る前から、LSDにしようかペース走にしようか決めかねて外にでたので、中途半端なペースでスタート。走りながら、5:15程度のペース走にすることに決定したが、ペース上がらず。中間地点で水を飲んで気合を入れなおす。それでもペース上がらず。平均ペースは5:30まで落ちる。このままでは、今日の練習が何の意味もなくなってしまうので、無理やりペースを上げる。5分一桁のペースキープが難しいが、なんとか押し通す。ラスト3キロはレースペース近くまで上げて何とかゴール。まぁ、苦しくても立ち止まらなかったし、最後ペースアップできたのでよしとしましょう。

帰宅後、6年間使ってきた自宅のノートＰＣを最新のウィンドウズ７機に入れ替え。価格半分で、10倍以上の性能！ガーミンの設定も何とか完了！

快適快適！！！