今月は少し走りすぎているので、本当は３日休んで気合をいれたロングをするつもりだったけど、我慢ができずに昨日は走ってしまった。

というわけで、２日完全休養の後３日目に軽いJOGを行い、気合をいれてロングを走った。

結果は好調！！最後はヘロヘロだったけど、ペースはほぼキープできた。

私の場合、本番まえの調整も少し休みすぎがいいのかな～。湘南はこの作戦でいってみようー。