ほぼ膝裏の痛みはなくなった。

しかし、左ハムが2キロくらい走るとこわばる感じがあり、そのたびにストレッチしてはごまかしながらの11㎞。

今は無理をして痛めることだけは避けたいので、きょうもスピードは上げられず。