調整ラン
7ｋｍの調整ラン。呼吸および下半身のダメージが感じられない程度の運動量。大会前にあと１回調整ランｏｒウォークの予定。２０日（大会前日）に会場入り。下見を行い大会に備えます。
みねごんの日誌
みねごん
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 64歳 |
| 身長 | 160.0cm |
2011年5月1日筋力強化のためジムに入会
6月4日ランニング用シューズ入手
6/11日よりランニング（3.6ｋｍ）始める
目標は年内10ｋｍラン
3年以内のfullです。
2013年目標
北海道マラソン歩かず完走達成
150km/月・週１回20km・月1回30kmを目標です。
