インターバル走
1000ｍインターバル×５本
設定ペース４分３０秒
アップ３ｋｍ
①４分３６秒
②４分３２秒
③４分２４秒
④４分３３秒
⑤４分３６秒
ダウン２ｋｍ
右足膝痛、違和感とも発生せず。
ｋａｐｐａのランニング
kappa
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 67歳 |
| 身長 | 168.0cm |
６0歳代最後のシーズンになりました。老人パワーで牛久沼（茨城県）周辺を走っています。
７０歳で３時間半目標、継続は力なり。
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 67歳 |
| 身長 | 168.0cm |
６0歳代最後のシーズンになりました。老人パワーで牛久沼（茨城県）周辺を走っています。
７０歳で３時間半目標、継続は力なり。
1000ｍインターバル×５本
設定ペース４分３０秒
アップ３ｋｍ
①４分３６秒
②４分３２秒
③４分２４秒
④４分３３秒
⑤４分３６秒
ダウン２ｋｍ
右足膝痛、違和感とも発生せず。