ｋａｐｐａのランニング

kappa

６0歳代最後のシーズンになりました。老人パワーで牛久沼（茨城県）周辺を走っています。
７０歳で３時間半目標、継続は力なり。

今後の予定

自己ベスト

2010年5月12日（水）

１ｋ～３ｋまでゆっくりビルドアップ、

３ｋ～８ｋまでそのままのぺース走

８ｋ～１０ｋまでは再びペースを上げる。