60分Ｊｏｇ
設定ペース6分/ｋｍ
トレランの筋肉痛は大分解消してしているが大腿四頭筋の違和感はまだある。
ゆっくりペースで走れるまでは回復した。
ｋａｐｐａのランニング
kappa
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 65歳 |
| 身長 | 168.0cm |
６0歳代最後のシーズンになりました。老人パワーで牛久沼（茨城県）周辺を走っています。
７０歳で３時間半目標、継続は力なり。
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 65歳 |
| 身長 | 168.0cm |
６0歳代最後のシーズンになりました。老人パワーで牛久沼（茨城県）周辺を走っています。
７０歳で３時間半目標、継続は力なり。
設定ペース6分/ｋｍ
トレランの筋肉痛は大分解消してしているが大腿四頭筋の違和感はまだある。
ゆっくりペースで走れるまでは回復した。