５０００ｍ×2本ペース走
１０ｋマイコース
予定ペース23分20秒（ｋｍ/4分40秒）
①23分3秒
つなぎ5分
②23分11秒
ｋａｐｐａのランニング
kappa
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 65歳 |
| 身長 | 168.0cm |
６0歳代最後のシーズンになりました。老人パワーで牛久沼（茨城県）周辺を走っています。
７０歳で３時間半目標、継続は力なり。
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 65歳 |
| 身長 | 168.0cm |
６0歳代最後のシーズンになりました。老人パワーで牛久沼（茨城県）周辺を走っています。
７０歳で３時間半目標、継続は力なり。
１０ｋマイコース
予定ペース23分20秒（ｋｍ/4分40秒）
①23分3秒
つなぎ5分
②23分11秒