朝練のあと、５０００m走
都筑区民陸上競技大会に出て来ました。
５０００mの部はTR2ECのメンバがほとんど。
普段の練習を場所を変えて実施しているような感じ。
一周８６秒ペースで走りたかったのですが、
78,85,86,87,87,88,
91,93,92,95,94,90,
37
と後半全然ペースが維持できませんでした。
５０００mで１８分切りを目指したいけど
なかなか難しそう。
参加者が少ないため、僕のタイムでも一般の部
３位入賞していました。
１、２の二人は２分くらい速く、周回遅れ
になっちゃいました。
秋にもう一回暗い５０００のトラックに出てみたいです。
以下は朝練の内容
目標：5'00/km@25km
緑道２周
土曜日はロング走を復活させようと思い
まずは２５キロをキロ５分から。
少しずつペースと距離を上げていこう。
