今週の45分ジョグのペースが、7:14/km-7:11/kmと本日は7:08/kmと上がってきています。

21℃での7:11/kmは15℃での7:05/kmに匹敵するのでサブ5のペースで走れてると思います。

ただ、やっぱり夏の負担はあります。楽ペースではありません。

楽で走ってるつもりですが、後半、やっぱり暑さですね、へばってきます。

でも、今は我慢のしどころです。頑張ろう！

45分　6.31km　7:08/km　135bpm