いつもならもうあんまり激しく走らないのだけど、先週ハーフを走れなかった分、ちょっときつめのメニューにしてみました。

1周1.63kmの周回コースなので、タイムから換算すると、5k弱の距離をキロ5:05→4:50→4:40と上げたことになります。

二番目のところまでは余裕があっていい感じだなって思ったけど、三番目の速度に上げた所で左足のふくらはぎからハムにかけて痛くなって、最後までごまかしながら走りました。まあ、フルではこんな速度まで上げないから大丈夫かな。

まだ8日あるのでゆっくり休みます。