つくば前のロング走も今日でおしまい。

失敗練習になるとショックなので、新横浜公園での30k練習会に参加してみました。

途中、20kぐらいで例の左ハムがちくちくしてきましたが、その後は不思議と痛くなくなって、順調に終わることができました。コンディションが良かったからかな。

去年もこの時期に同じメニューをこなしたのですが、30kついていくのがやっとだったのを覚えています。今年は最後の2kを4分半を切る速度まであげれたので、かなり余裕度は上がった気がします。つくばに向けて良い感じでおわって安心しました。