今日は涼しくなりそうだったので、急遽駒沢公園へペース走に出かけました。個の練習会、去年一度だけ参加したのですが、ペーサーがひっぱってくれて集団で走るので、いつも一人で走っている私にとってはとても実践的！また、6kに一度少し立ち止まって給水タイムをとってくれるので、ひとりだとだらだら休憩してしまう私にとってはこれまた実践的。

今日は5:15/kmのコースで30k走りました。涼しかったからもうちっと楽かと思ったけど、後半はきつかった～。最後の一周はペースもあがって残念ながら少し遅れてしまいました。

つくばまで少しずつペースをあげながらロング走を何本かこなして、余裕度を増やしていきたいな。だれか一緒に参加しませんか？