このところ毎週金曜はロング走だな～。

金曜日はスイムの日なんだけど、やっぱりこの時期はランにおされちゃいます。

LSDしようと思ってたけど、涼しくてコンディション良かったから自然にちょっとだけ速度が上がりました。

良い感触でキロ６分３０K練習終了！